嵩山少林武校新生怎么訓(xùn)練呢?【少林招生官網(wǎng)】
現(xiàn)在正是我們嵩山少林武術(shù)學(xué)校2018年春季招生的時間,有很多的家長咨詢報名的情況和學(xué)生在校生活的各種為。其中,有不少的家長不放心孩子一人到較遠的嵩山少林武術(shù)學(xué)校學(xué)習(xí)武術(shù),擔(dān)心孩子吃不了習(xí)武之苦,更擔(dān)心學(xué)校的教育方式孩子受不了,就咨詢一下嵩山少林武術(shù)學(xué)校是如何訓(xùn)練新生的。那么嵩山少林武術(shù)學(xué)校是如何訓(xùn)練新生的呢?新生能適應(yīng)嵩山少林武術(shù)學(xué)校的教育方式嗎?下面就由嵩山少林武術(shù)學(xué)校招生辦的老師就給廣大家長們講解一下。
嵩山少林武術(shù)學(xué)校招生辦:家長們,好。首先請廣大家長們放心,我們嵩山少林武術(shù)學(xué)校是經(jīng)過國家教育部門批準成立的正規(guī),專業(yè)的大型青少年文武教育學(xué)校,我們學(xué)校的教育教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容均是受到國家教育部門的監(jiān)督的,并且我們的教學(xué)內(nèi)容均是按照科學(xué)合理地進行安排的。還有就是我們學(xué)校從事青少年文武教育學(xué)校多年,具有豐富的青少年文武教育經(jīng)驗,我們學(xué)校的口碑幾乎已經(jīng)達到家喻戶曉了,所以家長們請放心地將孩子送到我們學(xué)校中學(xué)習(xí)。
對于新生入校的訓(xùn)練情況學(xué)校是這樣安排的,少林武校會盡量給新生安排的同一期年紀相仿的班級里,目的就是能讓新生在這里找到共同的特點,如:年紀相仿、入學(xué)時間大致相同、性別相同等,從而盡快的適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏和氛圍。
新生入校,其武術(shù)學(xué)習(xí),首先就是基本功的學(xué)習(xí),因為基本功是人在武術(shù)運動所表現(xiàn)出來的基本活動能力,是力量、速度、柔韌、耐力靈敏等身體素質(zhì)的綜合反映。所以學(xué)校會統(tǒng)一安排學(xué)生學(xué)習(xí)少林基本功。下面就給大家講解一下我們嵩山少林武術(shù)學(xué)校新生基本功練習(xí)的內(nèi)容。
少林武校新生武術(shù)訓(xùn)練安排:
1.壓腿:正壓腿,側(cè)壓腿,劈叉,撕腿。(拉伸韌帶)
2.踢腿:正踢,側(cè)踢,里合,外擺。
3.站樁:俗稱扎馬步,循序漸進,時間越久越好,但姿勢要正確。(鍛煉腿部肌肉)
4.蛙跳:循序漸進,每日增加,多多益善。(增加腿部爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力)
5.俯臥撐:循序漸進,每日增加,多多益善。(增加上臂肌肉力量)
6.輪鐵錘:二,三十斤的鐵錘,從后掄起砸向前方輪胎。循序漸進,每日增加,多多益善(鍛煉腰部力量)
7.扎馬步的同時雙手抓磚出拳:至少每天日半小時。(鍛煉手指力量,協(xié)調(diào)能力,上臂力量)
8.擊打沙袋:建議開始時對手部做好防護。每日一小時。
9.跑步:五公里越野。一天2次。(鍛煉體力)
10.腿部綁沙袋起跳:循序漸進,高度逐漸增加。
新生們剛開始接觸武術(shù),有的學(xué)員有武術(shù)基礎(chǔ),有很多的新學(xué)員都是第一次接觸武術(shù),所以在練武的時候首先就是要注意姿勢正確、動作協(xié)調(diào),按動作規(guī)格和要求練習(xí),打下良好的基礎(chǔ),只有基礎(chǔ)打好了,以后的學(xué)習(xí)才能事半功倍,切不可急于求成。還有就是我們嵩山少林武術(shù)學(xué)校的武術(shù)教學(xué)方案均是根據(jù)學(xué)員的身體成長規(guī)律,心理,生理和身心發(fā)展的規(guī)律而制定的,是科學(xué)合理的,并且在武術(shù)訓(xùn)練的程度上,均是在學(xué)員身體承受范圍之內(nèi)的,不會出現(xiàn)學(xué)員身體透支,承受不了的現(xiàn)象。所以請家長們放心地選擇由嵩山少林聯(lián)合創(chuàng)辦的嵩山少林武術(shù)學(xué)校,相信我們嵩山少林武術(shù)學(xué)校定能為您培養(yǎng)出一個文武全才的孩子。
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