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　　聽(tīng)說(shuō)學(xué)習(xí)武術(shù)剛開(kāi)始都是從體能訓(xùn)練和基本功開(kāi)始的，不知道對(duì)于新入校報(bào)名的學(xué)員來(lái)說(shuō)，在嵩山少林武術(shù)學(xué)院都會(huì)接受哪些武術(shù)訓(xùn)練呢?剛開(kāi)始接觸武術(shù)訓(xùn)練，嵩山少林武術(shù)學(xué)院都有哪些建議呢?新生在進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練時(shí)會(huì)不會(huì)有哪些常見(jiàn)的安全隱患呢?嵩山少林武術(shù)學(xué)院是如何保護(hù)孩子安全的呢?

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)院招生辦：新學(xué)員大多以前都沒(méi)有接觸過(guò)專(zhuān)業(yè)的武術(shù)訓(xùn)練，或者沒(méi)有堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，所以少林武校對(duì)于新生最主要的任務(wù)就是體能訓(xùn)練，和武術(shù)基本功訓(xùn)練，強(qiáng)化身體素質(zhì)。首先，會(huì)把同一批次入校學(xué)員當(dāng)中年紀(jì)相仿，體質(zhì)差別不大的學(xué)員安排在一個(gè)班級(jí)里。其次，就是由嵩山少林武術(shù)學(xué)院教練員帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行基本功訓(xùn)練，這是力量，耐力，速度，靈活性在一個(gè)人身體素質(zhì)方面的綜合反映，會(huì)直接影響之后武術(shù)專(zhuān)項(xiàng)的學(xué)習(xí)。

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)院新生體能訓(xùn)練主要有跑步包括晨練，腿部綁沙袋起跳，蛙跳，俯臥撐等項(xiàng)目;武術(shù)基本功包括壓腿，踢腿，站樁等，練習(xí)項(xiàng)目，強(qiáng)度都遵從循序漸進(jìn)的模式，先少量專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，再逐漸增加練習(xí)時(shí)間，在一定熟練程度上，進(jìn)行綜合練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)能力。這部分訓(xùn)練大概會(huì)持續(xù)一到三個(gè)月的時(shí)間，這段時(shí)間十分重要，為以后保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)繼續(xù)進(jìn)行武術(shù)套路等練習(xí)都奠定了根本性的基礎(chǔ)。

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)院教練強(qiáng)調(diào)，剛開(kāi)始接觸武術(shù)，一定要注意姿勢(shì)正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)，嚴(yán)格按照動(dòng)作規(guī)格和要求練習(xí)。即使有些動(dòng)作不能做的標(biāo)準(zhǔn)，也盡量體會(huì)發(fā)力部位準(zhǔn)確，不可急于求成，事倍功半。一旦在前期養(yǎng)成了錯(cuò)誤的習(xí)練動(dòng)作，后期的訓(xùn)練不僅效果會(huì)大打折扣，更嚴(yán)重的可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。嵩山少林武術(shù)學(xué)院武術(shù)課程采用小班授課，就是為了教練員能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)指正每一個(gè)學(xué)員出現(xiàn)的問(wèn)題。希望大家都能在河南嵩山少林武術(shù)學(xué)院學(xué)有所成，成為社會(huì)發(fā)展所需的文武英才。

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